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减肥中餐吃什么，中餐减肥吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、鸡肉：有益健康，不会导致肥胖。

2、兔肉：是一种胆固醇含量较低的理想肉类。

3、牛肉：脂肪和胆固醇含量低。

4、鱼：避免肥胖，预防动脉硬化和冠心病。

5、瘦猪肉：蛋白质含量高。加热后脂肪含量降低。

6、不要吃太肥的肉，也不要带皮。海鲜里吃虾营养丰富。

7、按比例拿。健康的午餐应该以五谷杂粮为主，蔬菜瓜果充足，肉、蛋、鱼适量，少油、少盐、少糖。

8、营养午餐也要讲究123的比例，即食物份量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋，六分之二是蔬菜，六分之三是米饭或面条或粉(即三者的比例为1: 2: 3)。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。